Turen er ikke for alle, men måske den er for dig hvis du…

✅ Elsker at træne udendørs under varme himmelstrøg med naturskøn udsigt

✅ Er vild med at lære nye ting med din krop

✅ Vil have mere bevægelsesfrihed

✅ Gerne vil holde hjerne ung ved at lære nyt

✅ Vil i bedre form men savner alternativer til traditionel fitness

✅ Vil være en del af et midlertidigt fællesskab centreret omkring bevægelse

✅ Er nysgerrig på at vandre på grænsen af din fysiske formåen, og måske endda rykke ved den i trygge omgivelser

👉 Nyt format
👉 Spændende omgivelser
👉 Inspireret og informeret af erfaring

Vi har lavet mange træningscamps og retreats tidligere, og med dette format rammer vi nye højder.

På denne tur vil du opleve

✅ Nye perspektiver på din træningspraksis.

✅ Top moderne træningsfaciliteter.

✅ Eventyrlig vild natur.

✅ Nok inspiration til dine næste 10 års træningspraksis.

✅ Lækker buffet og rammer der sikrer dig god restitution igennem ugen.

Ugen i korte træk

Om Movement Intensive 

Vi skal lave mindfulness og vejrtrækningsøvelser indhyllet i en varm brise og med udsigt over havet. Løbe og sprinte på bare tæer. Lære at bevæge os elegant og effektivt over forhindringer i miljøet. Vi skal opleve verdenen under overfladen når vi arbejder med aquadics, kæmpe for sjov og blive bedre til at løfte og balancere os selv og tunge ting. Desuden skal vi udforske nærområdet med blandt andet løb og SUP-boards på vandet.

Det bliver en uge med fuld knald på læring, oplevelser, mestring og inspiration, med både hård træning, tid til refleksion, samvær og samtaler omkring bevægelsespraksis, træning, livsstil og meget andet.

Tag en ven med som du gerne vil dele aktiv ferie med input til både krop og sjæl.

På denne træningscamp dykker du ned i forskellige aspekter af bevægelsestræning og oplever bla.:

• Hvor fed følelsen af at mestre noget nyt er 👏

• Hvordan seriøs leg og oplevelsesbaseret træning får dig i form og til at opdage nye måder at bruge og bevæge din krop på 🏄‍♀️

• Først at mestre grundfærdighederne under kontrollerede forhold, for senere at slippe kreativiteten løs under mere kaotiske og frie rammer 🐒

• Hvordan det føles at være stærk og smidig på samme tid 💪

• Sammen med gruppen skal vi bruge og udfordre vores styrke og smidighed i forskellige kontekster, situationer og miljøer 👥

Oversigt over ugen

Mandag d. 20/5

Vi mødes i lufthavnen (enten Billund eller Kastrup) og flyver mod sydens sol og flotte natur.

Ankomst, indkvartering og første fælles træningssession

Tirsdag

Træning formiddag og eftermiddag

Onsdag

Træning formiddag og eftermiddag

Torsdag

Træning formiddag og eftermiddag

Fælles refleksion til middag

Fredag

Træning formiddag og eftermiddag

Lørdag

Træning formiddag og eftermiddag

Søndag

Fælles afslutning og refleksion

Mandag d. 27/5

Hjemrejse (ingen træning denne dag)

Pris

DKK 10.500,-

Det får du

Her er et udpluk af det vi gerne vil give dig

✓ En fuld uge med bevægelse i fokus
✓ Meditations workshops
✓ 3 timers åndedrætsworkshop
✓ 6 timers undervisning og træning hver dag
✓ Udflugt til et sagnomspundet sted
✓ Unikke natur oplevelser omkring hotellet
✓ Træning i et spændende og varieret miljø
✓ Introduktion og tur på SUP
✓ Fridykning og grundfærdigheder i vand
✓ Redskaber til at arbejde med din vejrtrækning
✓ Fly til og fra Danmark
✓ Transfer til og fra lufthavn i Grækenland
✓ Hotel på Sivota Resort
✓ Parkour og Natural Movement for alle uanset niveau
✓ ~20 sessioner
✓ Gymnastisk træning
✓ Kettlebell og Funktionel træning
✓ Mobilitetstræning
✓ Løbeteknik på forskelligt underlag
✓ God mad og masser af mulighed for at nye bekendskaber
✓ ... og meget mere

Marcus Grandjean

Marcus har praktiseret og undervist i Parkour siden 2007 og holder desuden en kandidat i human fysiologi, med særligt fokus på neuroplasticitet og motorisk indlæring.

Marcus har uddannet idrætslærere, personlige trænere og fitnessinstruktører og underviser desuden i meditation.

Han har brugt meget af sin undervisningstid på at integrere nærvær, fordybelse og personlig udvikling med bevægelse og mental sundhed. I den forbindelse er han blevet inspireret af Zen-buddhisme og Taoisme.

Forholdet mellem bevægelse og nærvær er tæt manifesteret i hans interesser for gymnastisk styrketræning, skadesreducerende træning, mobilitet, kuldetilvænning, minimalisme og barfodsløb.

Marcus underviser til dagligt i København, udendørs, i parkour, styrke & mobilitet og personlig træning. Derudover afholder han kurser i meditation, foredrag om stresshåndtering og coacher med udgangspunkt i zen-buddhisme og buddhistisk filosofi.

Morten Vinther

Morten er kandidat i Idræt & Sundhed, med særligt fokus på fysiologi og biomekanik. Han har uddannet Personlige Trænere og Fitnessinstruktører i mange år, har den højeste europæiske fitness certificering mulig og var med til i sin tid at starte CrossFit miljøet op i Odense i 2009 som træner.

Han er meget passioneret omkring sundhed og fysisk træning og det at inspirere andre til at udforske bevægelse.

Som uddannet og certificeret Health Coach fra American Council on Exercise, coacher han individer til at implementere nye vaner.

Du kan primært finde ham udendørs i København hvor han laver Personlig Træning inspireret af bla. Natural Movement, Gymnastik, Parkour, Movement Culture og CrossFit…

Eller i bjergene som skiinstruktør hver vinter for diverse skiklubber. Morten desuden bidt af Brazilian Jiu Jitsu, og man finder ham tit på måtten igang med at spille kropslig skak. 

Se mere om Marcus på instagram @marcusgrandjean

Se mere om Morten på instagram @morten_vinther