Skader, smerter og resiliens
En workshop på 3-4 timer om de skader og smerter, jeg oftest ser hos folk, der dyrker CrossFit, Hyrox, løb og funktionel fitness.
- 3-4 timer
- Foreningspris: 9.995 kr. inkl. moms
Til vinterbadeklubber holder jeg Åndedrætstræning og kuldeeksponering.
Det gennemgår vi
Jeg gennemgår de skader og smerter, jeg oftest ser, og for hver af dem taler vi om, hvad det er, hvad man ved om forløbet, og hvad man selv kan gøre i træningen og i hverdagen. Mange af pointerne prøver deltagerne af i praktiske øvelser.
- Skulderen og de skader og smerter, der oftest rammer den
- Knæet: løberknæ, springerknæ, menisk- og korsbåndsskader
- Achillessenen
- Ryggen: de rygsmerter, mange kender, og de forklaringer, der følger med dem
Vi taler også om de vaner i livsstil og træning, der gør risikoen for skader og smerter større eller mindre, og om, hvordan man kommer bedre igennem en periode, hvor træningen går baglæns. Til sidst er der tid til de spørgsmål, deltagerne selv har med.
Bedre rustet, hvis skaden kommer
Når workshoppen er slut, har deltagerne konkret viden om, hvordan de håndterer skader og smerter, og om, hvordan de bygger resiliens op i kroppen og i hovedet.
Alle i klubben kan være med, men workshoppen er lagt til rette for medlemmerne. Den passer bedst til en hverdagsaften og kan også ligge i en weekend.
9.995 kr. inkl. moms
Prisen gælder kun for foreninger og klubber. Inden I booker, får I et skriftligt tilbud med alt det praktiske, og workshoppen er booket, når I har bekræftet det.
Jeg har gennemført over 200 klientforløb
Jeg er cand.scient. i idræt og sundhed fra Syddansk Universitet og har været i faget siden 2001. Siden 2012 har jeg uddannet personlige trænere, og i mere end ti år har jeg undervist instruktører for blandt andre DGI og Funktionel Fitness.
Passer workshoppen til jeres klub?
Book en kort samtale med mig, eller ring på 24 94 12 25. Det er nok at fortælle, hvor mange I er, og hvornår på sæsonen workshoppen kunne passe ind.